第一天：贵阳乘火车赴重庆或成都。（进藏列车二地隔日开行）
参考车次：重庆K9518（22：05开）；成都T8898(20:11开)
用餐：无
住宿：火车
第二天：早抵达后自由活动（散客不含接站），晚乘火车赴拉萨:青藏列车跨越5大省份：四川、陕西、甘肃、 青海、西藏，列车配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统，使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，缓减了人体从低海拔向高海拔变化造成的不适反应。
参考车次：重庆T222（19：35开）；成都T22（20：55开）
用餐：无
住宿：火车
第三天：全天火车上：车窗外四川盆地、黄土高原到青藏高原风景的切换，就是一部绝美的风景片。
用餐：无
住宿：火车
第四天：一路欣赏青藏高原风光：雄伟博大的昆仑雄姿、神秘的可可西里、长江起源沱沱河、世界屋脊——唐古拉山、安静的措那湖、恍若仙境的桑丹康桑雪草原和念青唐古拉。下午16：35抵拉萨，客人需自行走出站口100米到达公路边（中间为军事管理区）方可看见导游举牌迎接您们的到来。如无不适可在晚间结伴上街体验拉萨夜景。车站-市区：30公里30分钟
用餐：无
住宿：拉萨 【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
第五天：圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街） （此天行程100公里，全天游览时间约8小时）
上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。
用餐：早、中、晚餐
住宿：拉萨 【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
第六天：拉萨——纳木错 （纳木措） （全天里程500公里，游览行车时间约8小时）
早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（约需1小时）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。
用餐：早、中、晚餐
住宿：拉萨 【温馨提示】全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速；请准备些干粮和水；藏北风光迷人，准备好相机与电池，捕捉精彩瞬间。
第七天：拉萨—卡定沟—尼洋阁—林芝 （全天里程540公里，全天游览时间长约10个小时）
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、抵拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！中餐后游览卡定沟（游览60分钟）：该景区位于318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米。卡定沟左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖，卡定沟天佛瀑布因此得名。下午驱车前往距八一镇1.5公里处的尼洋阁（游览60分钟）《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处，园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观完后返酒店休息。
用餐：早、中、晚餐
住宿：林芝
【温馨提示】此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
第八天：林芝—雅鲁藏布大峡谷—拉萨（全天里程720公里，全天游览时间长约12个小时）
早晨出发前往世界第一峡谷—大峡谷景区（车进车出），乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。中餐后驱车返回拉萨送回酒店休息。
用餐：早中晚餐
住宿：拉萨
第九天：拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则（此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时）
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错（30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。随后乘车游览世纪冰川卡若拉冰川（15分钟），下午抵达后藏圣地——日喀则。
用餐：早中晚餐
住宿：拉萨
【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
第十天：日喀则—扎寺—拉萨 （全天里程280公里，游览行车时间约8小时）
早餐后参观日喀则地区最大的寺庙扎什伦布寺（约90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。
用餐：早中晚餐
住宿：拉萨
【温馨提示】此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，
关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
第十一天 早餐后乘车上机场，乘飞机返成都或重庆，抵达后转乘火车返贵阳。
用餐：早餐
住宿：火车
第十二天抵达贵阳 |
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