第一  走入室内时，应该及时更换外衣，也就是说室内、室外有四、五十度的温差，外出时要把棉衣穿上，进入室内就应该及时换下，以防感冒。由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒
　　
　　第二  冬季在室外活动，应戴棉帽或皮帽，如果天气较冷，应该把帽耳放下，以防耳朵冻伤，没有帽子的要围上围巾。


　　第三 一定要穿防寒服装、鞋帽，单薄的衣物是不行的。北方有句话说"俏皮人不穿棉，冻死人不可怜"，就是告诫大家不能只顾漂亮而不顾御寒。“寒从脚下起”。从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧而保暖的鞋子，可以使你感到全身温暖。

　　第四  在室外活动过久，如果有冻手脚的感觉，就应该立即活动活动，加速血液循环、以防止冻伤手脚。
    
　　第五  按照中医的理论，寒气从脚底上升，因此脚部保暖首当其冲，棉鞋必须注意轻便、保暖、防滑、穿着舒适。尺码也要稍大一些，以能垫进棉垫不挤脚为宜。
    　
　　第六  在室外一定要戴手套，当手出汗或是沾上水未擦干时，千万不可在室外赤手触摸金属物品，否则会冻粘在一起，如果不小心触摸而冻粘上以后，也不要马上用力拉开，那样有时会受伤，应该用口中呼出的热气去溶开，使它们分离。
 
　　第七  年龄大的或是患有呼吸系统疾病后的，在室外活动时应戴口罩或用围巾把嘴和鼻子围上，以防止冷空气直接进入呼吸道。
  
　　第八  发现手脚或耳朵、鼻子冻伤，不可立即用火烤或热水洗，应该慢慢揉搓，当揉得由白变红，即恢复正常血液循环后，再使用药物治疗。